בוקאן

בוקאן בית ספר לקרב מגע

bukán Esc. de Krav Magá

Ventajas de practicar Krav Magá

1. Mayor confianza para desenvolverse en cualquier lugar.

2. En una situación de riesgo, analizarás y tomarás la mejor decisión.

3. Pérdida de grasa.

4. Adquirirás mayor fuerza, flexibilidad, resistencia y tu corazón será más fuerte.

5. Te ayuda a evitar la reducción de la taza metabólica. Entre más práctiques krav magá, menos flacidez.

6.  Ayuda a aumentar nuestras defensas. El trabajo de fuerza genera glutamina, una sustancia vital para nuesttro sistema inmunológico.

7. Ayuda a controlar el colesterol. El ejercicio aeróbico, ejercicio de fuerza y resistencia ayuda a mejorar los niveles de colesterol.

8. Reduce la presión sanguínea. Los ejercicios  cardiovasculares y de resistencia ayudan a reducir la presión sanguínea.

9. Mejora tu coordinación motora y tu resistencia muscular.

10. Corazón más fuerte. En una clase de instrucción se trata de trabajar a un promedio de 75% de la frecuencia cardiaca máxima, como resultado mejorará tu acondicionamiento físico, (cardio, fuerza, flexibilidad y resistencia).

11. Conocerás tu nivel de acondicionamiento físico, mediante una evaluación trimestal, conocerás tu frecuencia cardiaca máxima, tu frecuencia cardiaca de reposo, frecuencia cardiaca de esfuerzo y frecuencia cardiaca de recuperación. Además de tu nivel de fuerza y flexibilidad. Lo que te permitirá ver tu desarrollo en forma tangible.

12. Conocerás tu nivel de respuesta ante una situación de riesgo, lo que te permitirá ver tus fortalezas y debilidades.