MAKOT ZIRTIT

*Zirtit Hahutza.

*Zirtit Pnima

*Zirtit Pnima VeHahutza

*Zirtit BeAlajson Hahutza

*Zirtit BeAlajson Pnima

*Zirtit Ofkit Lefanim

*Zirtit Anajit Lefanim

BEITA REGILA

1.-Beita Regila Lefanim
*Amidat Pisuk
*Patada frontal con la bola del píe (karif kaf haregel)

2.-Beita Regila Lefanim BeHitkadmut
*Amidat Pisuk
*Avance al frente con píe izquierdo
*Patada frontal con píe derecho

3.-Beita Regila Lefanim BeHitkadmut Im Makat Patish
*Amidat Pisuk
*Avance al frente con píe izquierdo
*Patada frontal con píe derecho
*Golpe de martillo

4.-Beita Regila Lasanter
*Amidat Pisuk
*Patada frontal a la mandibula

5.-Beita Regila Lasanter Velaashashim
*Amidat Pisuk
*Patada frontal a la mandibula
*Sin bajar el píe al suelo
*Patada a los testículos

6.-Beita Regila Beredifa
*Amidat Motza
*Píe trasero se junta al píe delantero
*Se patea con píe delantero con bola del píe
*Posteriormente se trata de hacer en un solo tiempo.

7.-Beita Regila Benitur
*Amidat Pisuk
*Un píe se junta al otro
*El otro patea con bola del píe

Numeración

Ajat = 1

Shtayim = 2

Shalosh = 3

Arba = 4

Jamesh = 5

Shesh = 6

Sheva = 7

Shmone = 8

Tesha = 9

Esre = 10

Cinta Amarilla (Vocabulario).

CINTA AMARILLA
1. AMIDAT MOTZA. Guardia (principio del triangulo).
2. AMIDAT PISUK. Posición de firmes y se separan los pies distancia de los hombros.
3. MAKOT EGROF. Golpe de puño.
a. Yamin. Derecha. Smol. izquierda
b. Makat Gamal. Golpe de gancho
c. Makat Snokeret. Golpe a la mandíbula
d. Makat Patish. Golpe de martillo
4. MAKOT MARPEK.
a. Marpek Lefanim. Codo hacia el frente.
b. Marpek Pnima Vehahutza. Codo hacia adentro y hacia fuera.
c. Marpek Latzad. Codo hacía el lado.
d. Marpek leachor. Codo hacia atrás.
e. Marpek lemata. Codo descendente.
5. SMOL – YAMIN BEHITKADMUT / BENESIGA. Puñetazo con izquierda y derecha con un paso hacia delante o hacia atrás
Smol Behitkadmut: Puñetazo y paso con izquierda hacia delante.
Smol Benesiga: Puñetazo y paso con izquierda hacia atrás.
Yamin Behitkadmut: Puñetazo con derecha y paso con izquierda hacia delante.
Yamin Benesiga: No hay tal puñetazo en el Krav-Maga, simplemente porque la mano derecha está muy lejana del contrincante y no nos será posible golpearlo.
Smol-Yamin Behitkadmut: Ambos movimientos juntos.
6. SMOL-YAMIN LEMATA BEHAGANA VEBEHATKAFA. Izquierda y derecha descendente – Defendiendo y Atacando
Smol Lemata Behagana:
Smol Lemata Behatkafa:
Yamin Lemata Behatkafa:
Yamin Lemata Behagana.
BLIMOT
Blima Leajor – caida hacia atrás.
Blima Latzad – caída de alguno de los lados – izquierda o derecha.
Blima Raka Lefanim – La caída está hecha lejos y nuestro propósito es prevenir la cabeza de “conocer” el suelo.
Blima Kasha Lefanim – Éste ejercicio es difícil, complicado y peligroso. Éste Blima es de hecho una defensa específica encontra de un ataque específico.
GILGULIM
Gilgul lefanim – Rodada hacia el frente
Gilgul leajor – Rodada hacia a tras
9. TEZUZOT. (La forma en la que nos movemos)
Hitkadmut Lefanim (paso a delante)
Nesiga Leajor (paso atrás)
Hitkadmut Letzad Yamin (paso hacia el lado derecho)
Hitkadmut Letzad Smol (paso hacia el lado izquierdo)