MAKOT ZIRTIT

*Zirtit Hahutza.

*Zirtit Pnima

*Zirtit Pnima VeHahutza

*Zirtit BeAlajson Hahutza

*Zirtit BeAlajson Pnima

*Zirtit Ofkit Lefanim

*Zirtit Anajit Lefanim

BEITA REGILA

1.-Beita Regila Lefanim
*Amidat Pisuk
*Patada frontal con la bola del píe (karif kaf haregel)

2.-Beita Regila Lefanim BeHitkadmut
*Amidat Pisuk
*Avance al frente con píe izquierdo
*Patada frontal con píe derecho

3.-Beita Regila Lefanim BeHitkadmut Im Makat Patish
*Amidat Pisuk
*Avance al frente con píe izquierdo
*Patada frontal con píe derecho
*Golpe de martillo

4.-Beita Regila Lasanter
*Amidat Pisuk
*Patada frontal a la mandibula

5.-Beita Regila Lasanter Velaashashim
*Amidat Pisuk
*Patada frontal a la mandibula
*Sin bajar el píe al suelo
*Patada a los testículos

6.-Beita Regila Beredifa
*Amidat Motza
*Píe trasero se junta al píe delantero
*Se patea con píe delantero con bola del píe
*Posteriormente se trata de hacer en un solo tiempo.

7.-Beita Regila Benitur
*Amidat Pisuk
*Un píe se junta al otro
*El otro patea con bola del píe